ベリーダンス・エジプト舞踊なら伝統ある「エジプト・アラブ舞踊研究所」へ！

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（5）

 

写真は外部教室：読売日本テレビ文化センター大森、
「エジプシャンダンス＆ベリーダンス」クラス6/6の様子です。

（前回の続き-----）

上記の15項目以外にも、腰痛、生理痛、冷え性など
女性特有の不快な症状にも効果があったと報告されています。

また、レッスン後では、脚のむくみ等がとれているとも聞いています。
レッスン後の帰りに、自分の履いてきた靴を履くと、
来たときとは違い、靴がゆるくなっている------と。
ということはむくみも解消されているようです。

皆さんお仕事帰りで、疲れてスクールにいらっしゃっても、
見違えるようにレッスン帰りはリフレッシュして、
元気になって帰られる様子は、
見ていて気持ちのいいものです。

今まで取材を受けたときのことや、
日々の生徒の皆さんの反応を思い出して書いてみましたが、
書き出すときりがなく-----どこまでも続きそうになり終わらず-----。
どうしたものかと思いましたが、
今後また少しづつ補足＆書き足して行きます。

これからも様々な角度からエジプト舞踊の魅力をお伝えできればと思います。

感覚的なことを文章にするのは難しいです。
” 感じて踊って！” が本当は一番なのですが-----。

今回は５回に渡りダンスと健康について書きました。

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（4）

写真:テレビ取材時のIKKOさん＆REIKA。
アンコールに答えて再び登場！

（前回からの続き）

11、ダンスに必要な正しい姿勢を学ぶため、普段の姿勢が美しくなる。
（猫背が治り、背が高くなる方も----）日常の動作が無駄なく、女性らしく美しくなっていくそうです。

 12、首から、顔の輪郭線、及びデコルテのラインをきれいに整える。
後ろに反る動きや、首を動かすこのダンス独自の運動により、首から、顔の輪郭線、及びデコルテのラインを若々しくきれいに整えます。年齢とともに、首のしシワや、二重あごなどのラインが崩れてくるのを防ぐようです。

13、お肌の調子がよくなる。
ダンスレッスンの運動により、身体をあたため発汗を促すため、新陳代謝が高まりお肌の調子がよくなるようです。人によっては、サウナに入った時のように発汗し、終わった後はスッキリ、ツルツル---。

14、ストレス解消・リラクゼーション。
全身をくまなくダイナミックに使用し、体も心も解放される。ダンスを通して自分自身を見つめていくことで、心と体のバランスがよくなる。笑顔で踊れる楽しい曲ばかりなので、自然と気持ちも明るくなります。適度な運動量により、レッスンを受けた日は仕事の疲れが取れ、よく眠れるとの報告も。

15、瞳が輝き、表情が豊かに。
ダンスのなかで、自己表現をしているうちに、無表情だった顔が、自然と明るく笑顔が増え、瞳が輝き出します。（ダンスをはじめると魅力的になりモテるとの噂が----）

（またまた次回へ続く-----）

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＊ご注意
エジプトアラブ舞踊研究所では、どなたにも健康に無理なく、ダンスが踊りやすいように、REIKAが学んだエジプト国立民俗舞踊団のダンスをもとに、ダンスセラピー、ヨガ、気功、野口体操、整体、カイロプラクテックなど身体によい様々なボディーワークを体系的に織り交ぜ、独自に開発した「レイカメソッド」を用いてレッスンをおこなっています。
これらの効果は当スクールならではものであり、他のベリーダンススクールとは関係がありません。
無断引用お断りいたします。

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（3）

前回の続き----

4、肩こりに効果的。腕を上に上げ、大きく動かすことにより血行がよくなる。
また脇の下をのばすことによりリンパ線が刺激される。
(デスクワークが多く肩がこりやすい方々が、ダンスをすることで肩のこりがほぐれ楽になると----)

 5、胴体の部分をよく動かすことで内臓が刺激され、活性化される。排泄力が高まると言われています。
(レッスン中は腸が活性化するらしく皆さんよくトイレに行かれます。便秘解消にもよいようです)

 6、ダイエットに効果的。ジョギングやエアロビクスなどに比べて、カロリー消費量が多い。
(継続してダンスをされるとお痩せになる方がほとんどです)

 7、バストアップ。胸筋を上に持ち上げるように、よく動かすことにより、
バストアップし、ハリのあるバストに。(ただ痩せるだけでなく、メリハリボディに)

8、ウエストシェイプ。腰からウエストにかけて捻る動きを繰り返すことにより、
ウエストが引き締まる。(前後の腹筋だけでなく、横、斜めからからトータルに働きかけます)

9、ヒップアップ。腰からお尻を様々な方向に動かすことにより、
たるみがちなヒップをアップさせます。
(腰の位置が上がり、脚長に見える効果も---)

まだまだありま〜す。次回に続きます-----。

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（2）

 

（写真：REIKA）

（前回からの続き）
〜　健康的で女性らしい体に　〜

本場エジプトでは、60歳以上でもプロのダンサーとして活躍している例もありますし、
エジプト・アラブ舞踊研究所でも73歳から始められた方もいます。
エジプト舞踊は、自然で無理がなく、どのような年齢の方でも
取り組むことができる息の長い舞踊です。

講師のREIKAは、エジプト舞踊＆ベリーダンス指導歴20年以上、
長い間、”ダンスと健康”について研究をしています。
整体師、カイロドクターの資格を有し、
ヨガ、気功など様々なボディワークを学び、
野口体操実践者であり、自然療法研究家でもあります。
「ダンスと健康について」日本ダンスセラピー協会で発表をしたり、
保健所・学校・商工会議所などから依頼を受け講演も行っています。

お陰さまでエジプト・アラブ舞踊研究所は、テレビや雑誌の健康・美容特集で
取材をいただく機会も多くあります。
その特集での生徒の方のコメントからも分かるように、
エジプト舞踊は踊って楽しいだけでなく、もれなく嬉しい沢山の効果があるようです。

以下にその効果を列挙してみます。

１、ひとクラス90分、ゆるやかな運動からはじめほぼ休みなく続けてダンスするため、
有酸素運動になり、健康促進効果が期待できる。

 2、新陳代謝を高める。全身を効果的に動かし、中から温めて発汗を促す。
特にエジプト舞踊の特徴であるラアッシャという、
腰を中心に細かく体を振動させる動きなどにより、身体を活性化し、
中から温めて発汗を促し、身体を活性化させる。
 (余談：宇宙飛行士が宇宙で、筋肉が衰えないように運動するために開発された機械は、
身体を縦に細かく振動させるものらしいです)

3、あしツボを刺激し血行をよくする。
エジプトアラブ舞踊研究所では、裸足で踊ることから、
足の裏を刺激し、全身の血の巡りがよくなる。
(余談：レッスン前に足裏マッサージをし、それから裸足で踊る、
ということは、最近流行のあしツボマッサージや、リフレクスソロジーを
自分で行うようなこととも言えます)

（まだまだ沢山、美容効果もいっぱい。次回へ続きます----）

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（1）

 

エジプト舞踊は、壮大なエジプトの魅力を余すところなく体現する、
七千年の歴史を誇る生きた文化遺産とも呼べる舞踊芸術です。

健康・美容という角度から見ても、注目すべきたくさんの利点を兼ね備えています。
 古代エジプトから、今に伝わる大変歴史の長い伝統舞踊だけに、
人間の体にとってよいものだけが培われ、伝承されています。

民俗舞踊とは、人がよりいきいきと健康に、
楽しく生活するために、生まれ、伝わってきたものなのです。

 エジプト舞踊では、胴体の部分、特に体の要となっている腰、
それに続き腹、胸、肩に重点を置いた、自然で無理のない優雅な動きを繰り返します。

動きの特徴として、「ひねる、まわす、ゆらす」という動きがあります。
その動きの中心として、八の字の動きを横にした、無限大記号の形の動きがあります。
自然界の中の重要なシンボルとして見られ るものと共通しています。

この自然な動きをアラブ独特のリズムとともに、
繰り返し踊ることにより、気分が高揚し、心地よく、楽しくなることはもちろん、
身体への様々な効果も、期待出来ます。

（次回へ続く-----）