２人とも目標が達成できて、笑顔で踊る様子です！
A,Wさんのお腹が すごく痩せて、ジーパンが下がってしまうそうです。
この様に、ペットボトルが２本余裕で入るくらい、 サイズダウン！
何でこんなに痩せたかと言うと。。。。。。
REIKA考案「クレオパトラ・ダイエット」1〜3の後、
前回の続きです。
４、食生活に気を配る。食べ物の質と、順番を変える。
（例：野菜を始めに沢山食べてから、他のものへ。白米を玄米に、白パンを胚芽パンに、動物性タンパク質を、植物性に、など。市販のお菓子を、ナッツや、小魚、ドライフルーツ、梅干し、などに。ジュースをお茶に、など）
５、身体を冷やさない。あたためる工夫をする。
（例：素足をやめて、靴下をはく。冷たい飲み物、食べ物をやめて、暖かい飲み物、食べ物に変える。ショウガ紅茶などショウガを積極的に食す、など。燃焼系の身体へ変えます）
６、息を吐く。
（余分なものを吐き出すように、フーっとゆっくり息を吐く。気持ちも安らぎ、気分が楽に。）
７、自分の中をキレイなもので、満たす。
（好きなお花を生けたり、絵画を観たり、月や星、美しい自然を眺めたり、心洗われる時を持つなど、キレイなものを観たり、聴いたり、触れたり、嗅いだり、食したり、など、豊かな気持で満たす。自分の中身が外側に出ますよね。）
A,Wさんと、M,Sさんには、
この７つのことを気に留めて、日々実践して過ごしていただきました。
いかがでしょうか？
もし興味を持つ方がいましたら、ご連絡をお待ちしています。
個人指導も行っています。
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