ベリーダンス・エジプト舞踊なら伝統ある「エジプト・アラブ舞踊研究所」へ！

エジプト舞踊＆ベリーダンスと笑顔 ,1

私が好きなエジプトのダンサー達は、
身体中から踊る喜びが溢れ、輝く大きな笑顔が、
とても魅力的です。

普段ダンスクラスで使用しているエジプト＆アラブ音楽は、
特別な踊りを除いて、どれも楽しい音楽ばかり♪
鮮やかな力強いダルブッカのリズムを聞いているだけで、
笑顔になり、気持がウキウキ、身体がノリノリ、
腰がフリフリ、肩がユラユラ-----と踊りだしたくなります！

ところが、まだ始めたばかりの初心者クラスを教えていると、
楽しいはずなのに、生徒の皆さんは必死な形相------。
なぜ〜？
妙にまじめに必死に取り組まれているんです。
口を硬く閉じ、息を詰めて、目を見開き、
間違わないようにと.-----。

その真面目な皆さんを、どうやって気楽に、
リラックスして、少しずつ解放してもらえるかに、
いつも苦心しています。

ダンスとは、
喜びが身体から込み上がり、溢れてきて、
それが、動きとなって、外に出てくるもの。

ダンスとは、
今ここに生きていることの感謝と喜びを、
表現すること。

そこから自然に優しい笑顔が光ります。

頭で考えて身体を動かすのではなく、
もっと楽に、肩の力を抜いて、
音楽に身を任せて、一緒に楽しみましょう！

ダンスは、上手い、下手、
ましてや競争などではなく、
まずは、純粋で無邪気な遊びから。

まず自分自身が心から楽むことからはじめてみませんか。

上級者クラスは、さすがに笑顔がいっぱい！
踊る喜びを実感されているようです。





写真は笑顔がチャーミングなエジプトのダンサー

ダンスレッスンの前に------。自分の身体と向き合う・足裏マッサージ

（エジプトダンスツアーのハルガダでヘンナタトゥーを試した生徒さん）

（アサヤを持って踊るサイーディのダンス）

☆　自分の身体と向き合う、足裏マッサージ　☆

スタジオに着いて、レッスンの開始までに、時間があったら、
ぜひやってみて欲しいことがあります。
生徒さん同士で、皆さんとのおしゃべりもとても楽しいのですが、
（それは帰りにもゆっくりできるし-----）
自分の身体との会話もやってみてください。

きっと皆さん、会社から電車に乗り、急いでかけつけるものと思われます。
スクールに入り、歩いて来たくつを脱いで、今日の外出用の服を脱ぎ、
靴下をぬぎ、ダンス用のものに着替えます。
まず着替えたら、フロアーに座って一息入れましょう。
飲み物を飲んだりして、ゆっくり一息ついてください。
ここでまず落ち着いて、気分を切り替えましょう。

そして、今日一日あなたを受け止め、支え歩いてきた、足の裏を眺め、
ねぎらいの気持ちをもって、やさしくマッサージします。

やり方は、くつを履いて縮こまっていた疲れた足を、
楽にするために、広げてゆくような感じです。
具体的には足の指一本ずつの間を広げるように、
手の五本指で、足の５本指の間に入れていきます。
具体的に言うと、左足の親指の下の種子骨のところを、左手で押さえ、
右手の五本指で、左足の五本指の間にそれぞれいれ、
そのまま全体を左右にやさしく回します。
それが終わったら、その他の部分を横に押し広げていくやさしく揉みます。
あと、冷たいところがあったら、あたためるようにこすったりしてください。
最後に足首を左右に回します。

（やり方がよくわからなかったら、
自分が気持ちのいいように適当に触れてみれください）

そうそう、自分でやるリフレクスソロジーや、あしもみの要領です。
足の裏は第二の心臓と言われる程、多くのツボがあり、
ここを刺激すると、全身の血の巡りもよくなります。

そしてこれをしながら、今日の自分の体調などを足の裏に聞いてみてください。
具合の悪い所はないか、痛い所はないか、冷たい所はないかなど------。

私達のこの重い身体を日々支えているのは、
なんといってもこの床に接地する部分、この小さな足の裏なんです。
今までこの小さな足が、一体何キロの体重を、何年支えてきたのでしょう？
ダンスにはこの足の移動がとても大事です。
ダンスにはこの足の繊細な感覚がとても大切です。

日々自分を支えてくれる、この自分の足に感謝して、
その些細な感覚に耳をすましてみませんか。
まずはこんなことからも、自分の身体と向き合うことができます。

自分の足を愛おしむことから、ダンスをはじめると、
いままでとまったく違う、自分の感覚におどろくはずです。

（ちなみに、私ダンス前はもちろん、朝起きた時、
夜寝る前はクリームでマッサージと、一日に最低3回はかかさずしています。
ダンスを始めて間もない頃は、無理をして、指の間が切れて血が出たり、
マメや皮が剥けたりしていましたが、
今ではお陰様で毎日裸足で踊っても、足の裏は柔らかく保たれています）