ベリーダンス・エジプト舞踊なら伝統ある「エジプト・アラブ舞踊研究所」へ！

[エジプト・アラブ舞踊研究所] 新設クラスと常設クラスのご案内！

[エジプト・アラブ舞踊研究所]とは? 

1986年からカイロにあるエジプト国立民族舞踊団で学んだREIKA先生主宰の

エジプトやスーダンの伝統舞踊とベリーダンスを日本ではじめて紹介した

東京都港区西麻布にあるダンススクールです

みんなで楽しく自由にのびのび！健康的でアットホーム！

西麻布本校・恵比寿クラス・大森クラス、新設小川町クラス......他

ベリーダンスの基礎から振り付け、エジプトとスーダンの民族舞踊も習えます♪

身体が硬いなど運動が苦手な方も年齢に関係なくはじめられます！

元気の出るアラブのリズムに合わせて、自然に無理なく楽しく踊るうちにメリハリボディに！

美しく健康に！あなたらしい魅力が引き出されていきます！

お腹を出さない衣装で安心です！日本のパイオニアの講師が直接指導をします。

イベント出演のチャンスも！

西麻布本校は「新型コロナウイルス感染拡大防止のための取組み」の為、暫くの間は以下の様になります

●毎週火曜日18:30～20:00 （会員制・ご予約制）

●第2,４土曜日10:30～12:00（会員制・ご予約制）

＊初回体験レッスン参加費：2,000円

御予約＆問合せ　[email protected] 

03-6427-4143（留守録へお願いします）

[NEWS !!]●新クラス開講!!! 『小川町クラス』

東京から最も近い里山、有機農法と和紙で有名、自然がいっぱい、

酒造やワイナリーお洒落なお店も多く、サスティナブルで意識の高い町、

埼玉県比企郡小川町、広くてキレイなスタジオです！

日時：月１回日曜日＊日時は月によって変化しますのでご確認ください。

会場：埼玉県比企郡小川町大塚281-1スペース104（小川町駅徒歩4分）（池袋から東武東上線で時間程）

参加：3千円(90分）5歳から中学生まで半額／親子参加4千円

＊ご予約はメールにて→ [email protected]

盲ろう者の方々と楽しいダンス体験！REIKA World・エジプト・アラブ舞踊研究所

「東京盲ろう者友の会」からご依頼をいただき、5/16の全体交流会にて

『身体を使って楽しもう ～エジプトやスーダンの踊りとベリーダンス♪～』

東京都障害者福祉会館に於いて講師をさせていただきました。

REIKA先生はじめエジプト・アラブ舞踊研究所の代表5名の皆さん指導のもと、

総勢36名の方々にダンスを楽しんでいただきました。なんとREIKA先生はこの日のために『盲ろう者通訳介助』資格も取得！

短い時間でしたが、ダンスの楽しさが伝わって何よりです！次回へ繋がることを心より願っています。

「盲ろう者友の会」のtwitterやfacebookにもその時の様子が紹介されていました。

日時：５月１６日（日）１３：３０～１５：３０ 

内容：『身体を使って楽しもう ～エジプトやスーダンの踊りとベリーダンス♪～』

場所：東京都障害者福祉会館（港区芝５－１８－２）

「東京盲ろう者友の会」のtwitteとfacebookに写真や動画、事後感想が掲載されていました！

＞交流会「身体を使って楽しもう～エジプトやスーダンの踊りとベリーダンス♪～」

講師とアシスタントの方々にお借りした色とりどりのコインスカーフを腰に巻き、ダンスを教えてもらいました。「楽しかった！またやりたい！」、「いい運動になった」など多くの声があり、あっという間の時間でした。

twitter → @tokyodb  　facebook　→ https://m.facebook.com/東京盲ろう者友の会-929083447159760/?_se_imp=0ZsSgDf8x7h0QzQ3d　　HP→ http://www.tokyo-db.or.jp

『お腹を出さない”ベリーダンス”エジプトとスーダンの伝統舞踊1日体験！』エジプト・アラブ舞踊研究所

初めての方へ、気軽にご参加できる一回完結ワークショップ！
『お腹を出さない”ベリーダンス”エジプトとスーダンの伝統舞踊1日体験！』
“あなたもクレオパトラや、アラビアンなお姫様に変身！”
“インナーマッスルに効き目大！メリハリボデイを体験！”
最後に、民族衣装を着て記念撮影も出来ます！
ベリーダンスに前から興味はあったけどお腹を出す衣装に抵抗あった方→
ご安心ください！お腹を出さない衣装の健康的なダンスです。
ダンスを開始するのに年齢的に心配だった方→
ご安心ください！74歳からスタートした方もおられます。
足腰に負担のかからない独自メソッドです。
日時：⚫︎5/23(月)19:00〜21:00 ⚫︎5/28(土)14:30～16:00
会場：西麻布本校（日比谷線広尾駅徒歩4分）
参加費：2500円（一回完結です。1クラスどちらかをご選択下さい。）
参加費は当日お支払いください。
持ち物：Tシャツとスパッツやレギンス、ジャージなど、動きやすい着替えと、
水分補給の飲み物ペットボトル、タオルなど。
＊ご予約は各前日の正午12時まで受け付けます。
お名前、ご連絡先を明記して以下までメールまたはお電話にてご予約下さい。
メール：[email protected] 電話：03-6427-4143

「REIKA・エジプト伝統舞踊団」ツーリズムEXPOジャパンへエジプト代表で出演!!!

「REIKA・エジプト伝統舞踊団」ツーリズムEXPOジャパンへエジプト代表で出演!!!

毎年エジプト大使館・観光局からご依頼をいただき出演させていただいています！
今年は「旅フェア」と「JATA旅博」が統合し一段と大きなイベントが開催されます。世界の旅を体験できるこの機会、ぜひ遊びにいらして下さい！
詳細は↓
http://t-expo.jp/index.html

イベントタイムテーブルはこちら！
●特設ステージでのエジプト伝統舞踊出演は、
9/27(土)Aステージ14:45～15:15
http://t-expo.jp/guide/timetable.html

●エジプトブースでのショーもぜひご覧下さい！
9/27(土)13:00〜クレオパトラのダンスショー（古代エジプトの踊り＆エジプト体操）/16:00〜エジプト民族舞踊
9/28(日)14:00〜エジプト民族舞踊/15:00〜クレオパトラのダンスショー（古代エジプトの踊り＆エジプト体操）/16:00〜クレオパトラのダンスショー（古代エジプトの踊り＆エジプト体操）

お腹を出さない"ベリーダンス”って？!エジプト・アラブ舞踊研究所

＊お腹を出さない"ベリーダンス”って？!＊

最近お腹や脇腹、背中等などの贅肉が気になる……
何か身体にいいことがしたいけど、運動が苦手……
スポーツクラブやヨガなどが続かない……

ベリーダンスに興味はあるけど、
お腹を出したり、露出の多い衣装は恥ずかしい……
ダンスはやったことがないし、体も固いし……
ついていけるか心配……
今からダンスなんて年齢的にも大丈夫か心配……

エジプト・アラブ舞踊研究所では、ベリーダンスの様にお腹を出さなくても大丈夫なので安心です！

人と違うことが好き！変わったことが好き！不思議なことが好き！
エジプトが好き、古代の遺跡や、アラブ音楽、
ファッション、エスニック料理などアラブ文化に興味がある！

楽しく動いて身体にいいことをしたい！
楽しく動いてメリハリボディを手に入れたい！
姿勢を良くしたい！美しい歩き方、動作、身のこなしになりたい！
女子力をアップしたい！自分の魅力を高めたい！
楽しく動いてストレスを発散！心も体も癒されたい。
自分のなかの創造性を表現したい！
国際文化交流などで社会に貢献したい！
自分にもっと自身を持ちたい！
人に誇れる趣味を持ちたい！

そんな方へ、ピッタリなのが、
『エジプト・アラブ舞踊研究所』の
☆お腹を出さない"ベリーダンス”☆

フォルクローレと言われている、
エジプトやスーダンなどのアラブ各地に伝わる、
民族舞踊を中心に踊ります。
ベリーダンスと基礎の動きはまったく同じです。
と言うより、民族舞踊の中の一部分がベリーダンスだと
捉えてください。

お稽古の時は、Tシャツにレギンスや、スェット、ジャージなどで、
裸足でのびのび、気軽に始められます。
最初は簡単なウォーミングアップ、ストレッチからゆったり始めます。

身体に無理がない自然な円運動・波の動きなどで構成されているので、年齢も何歳でも大丈夫。シニアの方までどなたでもご参加できます。
（ちなみに今まで子供クラスは３歳から、大人は最高年齢はお元気な74歳の方でした ^^ ）

希望者には、発表会だけではなく、大使館からのご依頼を中心とした、
国際交流のイベント等での、大ステージ出演のチャンスが多くあります。
その際の豪華な衣装は購入しなくても、安価でレンタルしています。
舞台メイクの仕方も習うことができて、普段のメイクの勉強にもなると好評です。（発表会は希望者のみ参加なのですべて自主性を重んじた自由な方針です）

REIKA先生は1986年からエジプト国立民俗舞踊団で学んだ、
日本に於けるエジプトとスーダンの民族舞踊の先駆者であり、
ベリーダンスのパイオニア！マスコミからの多くの取材を受け、女優・タレント指導、また小学校、中学、高校、大学など様々な学校でエジプト・アラブの文化を伝える国際交流の授業の講師としても評判を集めています。
さらに、整体師やカイロプラクテックティショナー、健康管理士の資格も有する、
身体のスペシャリストなので、身体に無理のない独自のメソッドで、
個々に合わせて、親切に優しく教えてくれます。

西麻布本校の場所は広尾駅から徒歩4分！
アットホームで、フレンドリーな少人数制のグループクラスで
いつでも楽しくご参加できます！
（マンツーマンのプライベートクラスもあります。ご相談下さい）

はじめての方限定！スペシャルプレゼント!!
新規ご入会キャンペーン！
"腰に巻くコイン付きヒップスカーフをプレゼント！"
キラキラゴールドのコインとビーズ付き、
動きに合わせてシャラシャラとステキな音が鳴り、
動くのが楽しくなります！
気がつけばメリハリボディに変身！！

9月末日までにご入会の手続きをされた方に限ります！随時ご入会可能です！体験レッスンもあります！
（お色は選べません。在庫がなくなり次第終了です）

＜西麻布校の初心者クラス＞
水曜日19:00～20:30
木曜日11:00～12:30
土曜日11:00～12:30
＊木曜昼間クラスは、ママやシニアにもオススメ！特にゆったりクラス。
お子様ずれもOK!です。まずはお気軽にご相談下さい。
☆体験レッスンは参加費3,000円 → 9月末日まで2,000円(税別)でご参加できます！

＜ご入会システム＞
・初年度年会費　¥10,000(税別)
ご都合に合わせて、月謝か、チケットを選択していただきます。
・月謝 ¥10,000(月4回・税別)その月内での振替は可能
・チケット制 ¥12,000(4回・税別)・23,000円(8回・税別) ・33,000円(12回・税別)

＊マンツーマンの”個人レッスン”定期コース、単発もあります。自分の好きな日時やペースで進めたい方、グループレッスンが心配な方は”個人レッスン”から始めるのもおすすめです。詳細はお問い合わせ下さい。

＜お申し込み・お問い合せ＞
電話　　０３－６４２７－４１４３
メール　[email protected]

＊外部クラスも随時ご入会できます！体験レッスンあり！

・第1,3,5月曜20:10～21:30
「よみうりカルチャー恵比寿」お問い合せ　03-3473-5005
http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201310-10350002.htm

・第1,3土曜12:30～14:00
「よみうりカルチャー大森」お問い合せ 03-5471-6311
http://www.ync.ne.jp/yomicul/coupon.php

 

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（5）

 

写真は外部教室：読売日本テレビ文化センター大森、
「エジプシャンダンス＆ベリーダンス」クラス6/6の様子です。

（前回の続き-----）

上記の15項目以外にも、腰痛、生理痛、冷え性など
女性特有の不快な症状にも効果があったと報告されています。

また、レッスン後では、脚のむくみ等がとれているとも聞いています。
レッスン後の帰りに、自分の履いてきた靴を履くと、
来たときとは違い、靴がゆるくなっている------と。
ということはむくみも解消されているようです。

皆さんお仕事帰りで、疲れてスクールにいらっしゃっても、
見違えるようにレッスン帰りはリフレッシュして、
元気になって帰られる様子は、
見ていて気持ちのいいものです。

今まで取材を受けたときのことや、
日々の生徒の皆さんの反応を思い出して書いてみましたが、
書き出すときりがなく-----どこまでも続きそうになり終わらず-----。
どうしたものかと思いましたが、
今後また少しづつ補足＆書き足して行きます。

これからも様々な角度からエジプト舞踊の魅力をお伝えできればと思います。

感覚的なことを文章にするのは難しいです。
” 感じて踊って！” が本当は一番なのですが-----。

今回は５回に渡りダンスと健康について書きました。

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（4）

写真:テレビ取材時のIKKOさん＆REIKA。
アンコールに答えて再び登場！

（前回からの続き）

11、ダンスに必要な正しい姿勢を学ぶため、普段の姿勢が美しくなる。
（猫背が治り、背が高くなる方も----）日常の動作が無駄なく、女性らしく美しくなっていくそうです。

 12、首から、顔の輪郭線、及びデコルテのラインをきれいに整える。
後ろに反る動きや、首を動かすこのダンス独自の運動により、首から、顔の輪郭線、及びデコルテのラインを若々しくきれいに整えます。年齢とともに、首のしシワや、二重あごなどのラインが崩れてくるのを防ぐようです。

13、お肌の調子がよくなる。
ダンスレッスンの運動により、身体をあたため発汗を促すため、新陳代謝が高まりお肌の調子がよくなるようです。人によっては、サウナに入った時のように発汗し、終わった後はスッキリ、ツルツル---。

14、ストレス解消・リラクゼーション。
全身をくまなくダイナミックに使用し、体も心も解放される。ダンスを通して自分自身を見つめていくことで、心と体のバランスがよくなる。笑顔で踊れる楽しい曲ばかりなので、自然と気持ちも明るくなります。適度な運動量により、レッスンを受けた日は仕事の疲れが取れ、よく眠れるとの報告も。

15、瞳が輝き、表情が豊かに。
ダンスのなかで、自己表現をしているうちに、無表情だった顔が、自然と明るく笑顔が増え、瞳が輝き出します。（ダンスをはじめると魅力的になりモテるとの噂が----）

（またまた次回へ続く-----）

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＊ご注意
エジプトアラブ舞踊研究所では、どなたにも健康に無理なく、ダンスが踊りやすいように、REIKAが学んだエジプト国立民俗舞踊団のダンスをもとに、ダンスセラピー、ヨガ、気功、野口体操、整体、カイロプラクテックなど身体によい様々なボディーワークを体系的に織り交ぜ、独自に開発した「レイカメソッド」を用いてレッスンをおこなっています。
これらの効果は当スクールならではものであり、他のベリーダンススクールとは関係がありません。
無断引用お断りいたします。

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（3）

前回の続き----

4、肩こりに効果的。腕を上に上げ、大きく動かすことにより血行がよくなる。
また脇の下をのばすことによりリンパ線が刺激される。
(デスクワークが多く肩がこりやすい方々が、ダンスをすることで肩のこりがほぐれ楽になると----)

 5、胴体の部分をよく動かすことで内臓が刺激され、活性化される。排泄力が高まると言われています。
(レッスン中は腸が活性化するらしく皆さんよくトイレに行かれます。便秘解消にもよいようです)

 6、ダイエットに効果的。ジョギングやエアロビクスなどに比べて、カロリー消費量が多い。
(継続してダンスをされるとお痩せになる方がほとんどです)

 7、バストアップ。胸筋を上に持ち上げるように、よく動かすことにより、
バストアップし、ハリのあるバストに。(ただ痩せるだけでなく、メリハリボディに)

8、ウエストシェイプ。腰からウエストにかけて捻る動きを繰り返すことにより、
ウエストが引き締まる。(前後の腹筋だけでなく、横、斜めからからトータルに働きかけます)

9、ヒップアップ。腰からお尻を様々な方向に動かすことにより、
たるみがちなヒップをアップさせます。
(腰の位置が上がり、脚長に見える効果も---)

まだまだありま〜す。次回に続きます-----。

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（2）

 

（写真：REIKA）

（前回からの続き）
〜　健康的で女性らしい体に　〜

本場エジプトでは、60歳以上でもプロのダンサーとして活躍している例もありますし、
エジプト・アラブ舞踊研究所でも73歳から始められた方もいます。
エジプト舞踊は、自然で無理がなく、どのような年齢の方でも
取り組むことができる息の長い舞踊です。

講師のREIKAは、エジプト舞踊＆ベリーダンス指導歴20年以上、
長い間、”ダンスと健康”について研究をしています。
整体師、カイロドクターの資格を有し、
ヨガ、気功など様々なボディワークを学び、
野口体操実践者であり、自然療法研究家でもあります。
「ダンスと健康について」日本ダンスセラピー協会で発表をしたり、
保健所・学校・商工会議所などから依頼を受け講演も行っています。

お陰さまでエジプト・アラブ舞踊研究所は、テレビや雑誌の健康・美容特集で
取材をいただく機会も多くあります。
その特集での生徒の方のコメントからも分かるように、
エジプト舞踊は踊って楽しいだけでなく、もれなく嬉しい沢山の効果があるようです。

以下にその効果を列挙してみます。

１、ひとクラス90分、ゆるやかな運動からはじめほぼ休みなく続けてダンスするため、
有酸素運動になり、健康促進効果が期待できる。

 2、新陳代謝を高める。全身を効果的に動かし、中から温めて発汗を促す。
特にエジプト舞踊の特徴であるラアッシャという、
腰を中心に細かく体を振動させる動きなどにより、身体を活性化し、
中から温めて発汗を促し、身体を活性化させる。
 (余談：宇宙飛行士が宇宙で、筋肉が衰えないように運動するために開発された機械は、
身体を縦に細かく振動させるものらしいです)

3、あしツボを刺激し血行をよくする。
エジプトアラブ舞踊研究所では、裸足で踊ることから、
足の裏を刺激し、全身の血の巡りがよくなる。
(余談：レッスン前に足裏マッサージをし、それから裸足で踊る、
ということは、最近流行のあしツボマッサージや、リフレクスソロジーを
自分で行うようなこととも言えます)

（まだまだ沢山、美容効果もいっぱい。次回へ続きます----）

美しくなるダンス：REIKAメソッドによる「エジプト舞踊」の効果（1）

 

エジプト舞踊は、壮大なエジプトの魅力を余すところなく体現する、
七千年の歴史を誇る生きた文化遺産とも呼べる舞踊芸術です。

健康・美容という角度から見ても、注目すべきたくさんの利点を兼ね備えています。
 古代エジプトから、今に伝わる大変歴史の長い伝統舞踊だけに、
人間の体にとってよいものだけが培われ、伝承されています。

民俗舞踊とは、人がよりいきいきと健康に、
楽しく生活するために、生まれ、伝わってきたものなのです。

 エジプト舞踊では、胴体の部分、特に体の要となっている腰、
それに続き腹、胸、肩に重点を置いた、自然で無理のない優雅な動きを繰り返します。

動きの特徴として、「ひねる、まわす、ゆらす」という動きがあります。
その動きの中心として、八の字の動きを横にした、無限大記号の形の動きがあります。
自然界の中の重要なシンボルとして見られ るものと共通しています。

この自然な動きをアラブ独特のリズムとともに、
繰り返し踊ることにより、気分が高揚し、心地よく、楽しくなることはもちろん、
身体への様々な効果も、期待出来ます。

（次回へ続く-----）